Рыбки боди-арт на руках - MOLOSSY.RU

Рыбки боди-арт на руках

Боди-арт, авангардное искусство, как вызов обыденности.

Источник:

Про Искусство :

В широком смысле под боди-артом подразумевают различные способы украшения человеческой внешности: тату, пирсинг и др. Даже положение тела, жесты, мимику, создающие некий образ, так же относится к нему. В более узком же понимании боди-арт — то же самое, что и бодипейнтинг, т.е. роспись тела при помощи красок.

Охватить полностью такую широкую тему довольно сложно, к тому же, этот вид искусства быстро «эволюционирует», распространяясь все шире, что создаёт все больше новых фактов о нем. А вместе с ними и немало разных баек. Поэтому в статье я в основном сосредоточусь именно на украшении тела рисунком, лишь частично коснувшись остального.

-Боди-арт берет свое начало с росписи тел, которую практиковали древние племена стран Африки, Азии и Америки.

-Боди-арт — это не только рисунок по телу красками. Это ещё и способ преподнести этот рисунок (в частности)

-Как форма искусства боди-арт признан в 1910 году.

-«Официальные» религии зачастую неодобрительно относятся к боди-арту.

-Существуют прецеденты запрещения некоторых видов боди-арта на государственном уровне. В 1912 году в Китае официально запретили стягивать девочкам стопы: чтоб у них, согласно давнему эталону женской красоты, были маленькие ножки.

-Некоторые виды боди-арта используют тело не как объект искусства, а как материал, проводя различные, нередко весьма болезненные, манипуляции над ним.

-Среди темнокожих слоев населения наиболее популярными были такие виды боди-арта как шрамирование и рубцевание.

-Боди-арт служит не только для украшения тела, но в некоторых культурах как показатель статуса человека.

-Когда-то титул самого татуированного человека присваивался по числу наколок на теле. Но поскольку иные хитрецы в погоне за званием наносили себе совсем мелкие тату, а худые и невысокие люди заведомо оказывались в проигрышном положении, было решено ввести более объективный критерий: общая площадь тела, занимаемая тату.

-Одну из самых необычных форм боди-арта практикуют женщины эфиопского племени сурма. Они носят губные пластины из обожженной глины размером с тарелку.

-В последнее время в ряде стран (включая Россию) все большее распространение получает так называемый «экстремальный боди-арт». Среди основных его разновидностей –скарификация (шрамирование), брэндинг (клеймение) и имплантанты (вживление под кожу шариков, колец и других металлических предметов).

-По данным исследователей, наиболее быстро набирающим популярность течением в боди-арте, обогнав даже пирсинг, стал «боди-арт иллюзии».

-Для того что бы обезопасить воздействие красок на кожу, перед процедурой, рекомендовано нанести на кожу защитный крем.

-Постепенно боди-арт занимает новые ниши нашей жизни, в том числе в сфере детских игрушек. Так в продажу поступила Кукла Барби «Ники», среди аксессуаров которой есть и набор тату-переводилок.

-Минусом такого вида искусства является его недолговечность.

Спекуляции:

-Археологи считают, что при помощи боди-арта, наши древние предки старались прогнать прочь злых духов, или напротив, привлечь добрых (к примеру, для удачи на охоте).

-В некоторых культурах боди-арт строжайше запрещен. К примеру, ранние индейцы Северной Америки были убеждены, что во сне душа на время покидает тело человека и странствует по свету. По этой причине у них считалось смертельно опасным разукрашивать лицо спящего: вернувшись, душа может не узнать своего «хозяина», — и тот в итоге умрет.

-Современное направление возникло на ранней стадии авангарда, но получил особое распространение в период постмодернизма, который прибегает к нему как к элементу инсталляций и перфоманса, некоторые искусствоведы относят его к акционизму.

-Постепенно боди-арт занимает новые ниши нашей жизни, в том числе в сфере детских игрушек. Год назад в продажу поступила Кукла Барби «Ники», среди аксессуаров которой есть и набор тату-переводилок.

-Проживающая в Шотландии Элейн Дэвидсон носит титул «Самой пирсингованной женщины в мире». Получив это звание от Книги рекордов Гиннесса в 2000 году, она добавляет себе все больше украшений: сейчас их уже 1903!

-Произведения в жанре боди-арта иногда требуют от авторов немалой выдержки — художник Деннис Оппенгейм не один час провел на солнцепеке с книгой на груди. В итоге его кожа, — за исключением места, где лежала книга, — сильно обгорела.

-Перед нанесением рисунка, отведенный под него участок кожи лучше всего депилировать.

-По технике нанесения рисунка боди-арт делится в зависимости от способа на аэрографию и ручную технику. Сама же работа по сотворению «картины», мало чем отличается от обычного написания полотна.

Комментарий:

Боди-арт уникальное, впечатляющее направление в искусстве. Однако оно может быть не только захватывающе красивым, но и отталкивающе ужасным, а иногда откровенно опасным для жизни. Хотя с каждым годом поклонников этого вида украшения своего тела все больше, часть его «произведений» встречает на своем пути вполне осязаемое противодействие общества.

Некоторым это может показаться неприемлемой цензурой, убивающей полет фантазии, и желания самовыразиться. С другой стороны эти ограничения привели к тому, что современный боди-арт зачастую использует тело человека в качестве холста, без причинения ему увечий и ран.

Конечно, никакие законы не остановят истинных фанатов боди-арта и «истинных творцов», но все же неплохо когда есть четко очерченная грань между тем, что может восхитить и тем, что шокирует. А выбор на что обратить свой взор, в конце концов, останется за Вами.

Как сделать бодиарт самостоятельно?

Термин «бодиарт» описывает вид современного искусства, в котором само тело человека становится неким холстом, объектом для творчества. Еще в давние времена он использовался как способ обозначить свой статус, религиозные верования, получить защиту от злых духов и болезней. Сегодня это один из способов выразиться и подчеркнуть свою индивидуальность.

Виды бодиарта

У нас почему-то распространено мнение о том, что бодиарт – это рисунки краской на теле, в то время как это понятие намного шире, чем мы себе представляем, и, в свою очередь, делится на разные виды.

Бодипейнтинг

Именно этот всем известный вид мы привыкли обозначать как бодиарт. На самом деле его название – бодипейнтинг, что буквально и означает роспись по телу. Такие рисунки носят временный характер и совершенно безопасны, при условии использования хороших красящих материалов.

Появившись впервые еще в каменном веке, бодипейнтинг стал отличительной чертой постмодернистского искусства конца XX столетия. Сейчас бодиарт является не только формой самовыражения, но и часто практикуется в сфере рекламы товаров и услуг. В массовой культуре женский бодиарт намного популярнее, чем мужской – считается, что бодиарт на женском теле проще в исполнении и выглядит привлекательнее. А примеры бодипейнтинга в жизни могут наблюдать футбольные фанаты, в виде разрисованных символикой команд лиц болельщиков.

Фейспейнтинг

Фейспейнтинг – это бодипейнтинг, ограниченный только лицом. Он тоже берет начало от древней культуры и искусства: впервые подобный бодиарт на лице был использован как идентификатор главных персон в племенах, таких, как шаманы и вожди. Позже этот стиль начал использоваться шире, например, в качестве «боевой раскраски».

Современный фейспейнтинг — это чаще всего «косметический грим», который встречается в фэшн-индустрии, на театральной сцене, телевидении и в кино, а также аквагрим – обезжиренный грим на специальной водной основе.

Читайте также  Супер-мега аквариум берлина aquadom

Менди (мехенди)

Бодиарт, который создается нанесением на кожу узоров из специальной пасты, сделанной из порошка хны. Использовался на протяжении тысячелетий на Среднем Востоке и юго-востоке Азии, наибольшее распространение получил на территории Индии.

После нанесения на кожу пасту не трогают, пока она не высохнет. Образовавшиеся следы сначала приобретают оранжевый оттенок, который темнеет до красного или коричневого в течение следующих двух-трех суток, а затем исчезает в течение нескольких недель.

В этом году стали популярны еще и флэш-тату, которые по внешнему виду очень напоминают рисунки хной.

Татуировка

Тату – это перманентный рисунок или надпись, сделанные с помощью введения стойких чернил в нижние слои кожи – дерму, что обеспечивает их стойкость. Тату было популярной формой украшения тела еще со времен древнего искусства. Появление современной татуировки связано с изобретением электрической татуировочной машинки в конце XIX века.

В нашем веке популярность тату стремительно растет, а наносимые изображения делятся на множество разных стилей, например, олдскул, реализм, дотворк, биомеханика, чикано и другие.

Перманентный макияж

Это недолговечная форма татуировки – татуаж. В этом случае специальные пигменты вводятся не в нижние слои кожи, а в верхние. Держится на коже от четырех до шести лет.

Такой бодиарт сейчас очень распространен, потому что позволяет надолго забыть про трату времени на наложение макияжа и покупку декоративной косметики; он не смывается и всегда держит форму, а умелый мастер и правильно подобранные цвета помогут сделать такой макияж максимально естественным.

Пирсинг

Пирсинг является еще одной древней формой бодиарта, которая сохранила популярность сквозь века. С английского языка буквально переводится как «дырявить». Такой бодиарт означает, что кожу в определенном месте прокалывают и вставляют в место прокола какое-либо украшение.

В наше время пирсинг превратился в масштабный тренд. Делать пирсинг можно практически в любом возрасте, начиная с трех-четырех лет.

Нейл-арт

Нейл-арт является самой современной формой бодиарта, но при этом одной из самых распространенных среди представительниц женского пола.

Он включает в себя любую форму декоративного искусства, применяемого к ногтям на руках и ногах: покрытие ногтей лаком, гелем, акриловыми красками и другими подходящими средствами, создание рисунков на ногтях, оформление бусинками, камешками, кусочками ткани и т. д. Можно научиться выполнять нейл-арт и в домашних условиях.

Шрамирование (скарификация)

Это экстремальный вид бодиарта. Для его осуществления приходится целенаправленно травмировать кожу порезами определенной формы, чтобы после рубцевания они образовали узор.

В зависимости от глубины и угла наклона скальпеля при нанесении шрамов, результат может быть как едва заметным, так и намеренно выпуклым либо вогнутым.

Клеймирование (брэндинг)

Еще один экстремальный бодиарт, который заключается в нанесении на кожу электрических, химических или термических ожогов.

Посредством таких увечий формируется определенный рисунок, который остается на коже в виде шрама от ожога – он представляет собой выпуклые линии темнее кожи, красного или коричневого цвета.

Модификация

Это самая экстремальная форма бодиарта, родом из древних времен, которая включает в себя различные деформации тела, например, «раздваивание» языка, создание «эльфийских» ушей, корсетирование, имплантация инородных объектов под кожу, например, металлических шипов или шариков.

Как и шрамирование с клеймированием, этот бодиарт может быть опасен для здоровья.

Техника бодипейнтинга

Рисовать бодиарт на теле не так уж сложно; по сути, техника его выполнения удивительно проста и требует от вас только одного – способностей к рисованию или желания их развивать и уделять время практике.

  • Для начала отдельно нарисуйте эскиз будущего рисунка. Если вы еще не уверены в своих навыках рисования, то потренируйтесь на бумаге хотя бы несколько раз. Можно также использовать трафарет – распечатайте нужный рисунок и вырежьте ножницами для маникюра.
  • Перед нанесением рисунка на тело подготовьте кожу: она должна быть проэпилирована, очищена и увлажнена дневным кремом.
  • После этого приступайте к нанесению рисунка. Всегда начинайте рисовать бодиарт с фона, уделяя внимание контуру и деталям уже после полного высыхания нижнего слоя. Не забывайте про тени, если рисунок требует передачи объема.
  • Готовый рисунок можно украсить стразами, перышками или специальными камешками.

Способы нанесения краски

В качестве материала лучше использовать аквагрим или другие специальные краски, которые точно не вызовут аллергическую реакцию. Именно поэтому не рекомендуется рисовать бодиарт гуашью или акварелью – они стягивают кожу и могут вызвать раздражение, не говоря уже о том, что чаще всего не являются экологически чистыми. А каким образом можно наносить краску для бодипейнтинга на кожу? Существует несколько вариантов.

Кисть и спонж

Спонжем обычно выполняется нанесение фона рисунка, а кистью – его детали. Существует множество различных видов и размеров кистей, какую выбрать – зависит исключительно от ваших предпочтений и самого рисунка, главное — убедитесь, что из кисточки не торчат длинные щетинки, из-за которых может пролиться лишняя краска.

Покупать такие кисточки лучше не в магазине косметики, а в художественной лавке, поскольку эта техника гораздо ближе к живописи, чем к нанесению макияжа.

Такой способ недорогой, но довольно трудоемкий, к тому же он не может обеспечить равномерное нанесение краски.

Маркеры

Некоторые компании производят специальные безопасные маркеры на водной основе, созданные специально для детей, поэтому можно смело использовать их и для бодипейнтинга.

Главное преимущество использования таких маркеров заключается в том, что они не шелушатся, как краска, и не морщатся при растяжении кожи. Однако такой бодиарт займет довольно много времени, ведь размер маркеров не позволяет охватывать слишком большие площади при нанесении на кожу.

Аэрограф

Нанесение краски аэрографом – пожалуй, один из самых быстрых и качественных способов бодипейнтинга, хотя стоимость такого инструмента не из дешевых. При распылении с помощью аэрографа краска ложится ровно и качественно, не трескается и не шелушится. Эта техника подходит, если бодиарт выполняется в коммерческих целях, при ограниченном количестве времени или для фотосессии.

Вышеперечисленные способы бодипейнтинга можно комбинировать, например, используя для создания фона и градиента нанесение краски с помощью аэрографа, а для прорисовки отдельных деталей и линий пользоваться обыкновенной кистью.

А если хотите обучиться фейспейнтингу, начните со следующего видео с несложным детским аквагримом:

Животные и птицы на холсте человеческого тела – потрясающая коллекция фотографий продвинутого боди-арта

Боди-арт стал для нас таким же привычным сегодня, как и стрит арт. Только зрителей намного меньше, и сохранить произведение искусства надолго можно только с помощью фотографии. Модель в образе может простоять несколько минут.

Особенно популярно создавать изображение животных и птиц на теле человека и с его помощью. В этом проявляется единение с природой и стремление передать красоту и характер живых существ.

Розовый фламинго выступает символом экзотики и романтики. Очень необычная и красивая птица. Девушка стремится слиться со своим образом.

На фоне ковра с увеличенным изображением листьев с их прожилками и капиллярами, пять девушек с помощью художника создали образ яркой зеленой травяной лягушки. Своеобразный летний интерьер в помещении.

Птицы встречаются в боди-арте чаще всего. На фоне двух тел мастер нарисовал веселую птичку колибри.

Читайте также  Ротала ротундифолия или круглолистная: содержание, фото-видео обзор

Этот образ самой маленькой пернатой создан несколькими людьми. Когда она собирает нектар с цветов, то зависает и быстро машет крыльями, сохраняя равновесие. Именно этот момент и изобразили модели с помощью раскрашенных рук.

Образ яркого попугая, сидящего на пеньке, удачно воплотил в жизнь гимнаст, ставший полотном для картины. В данном случае особо важной является положение тела.

Для создания образа грифа достаточно только руки и грозная птица строго смотрит на окружающий мир в поисках добычи.

Люди знают, что аисты приносят в дом счастье. Поэтому и рассказывают детям сказки, как их принесла птица. Эта пара передает своим образом уют гнезда и доброту белых созданий с черной окантовкой на крыльях. Они готовятся выращивать длинноногих птенцов, а пока это просто весенний декор и подготовка к появлению потомства.

Синяя птица с большим сильным клювом разместилась на торсе мужчины.

Заносчивый павлин настолько яркий, что трудно различить, на чем он нарисован.

На теле гимнастки прозрачный и светлый морской конек. Он имеет жизнерадостную окраску и вероятнее всего прибыл к нам из сказки.

Этот представитель морских глубин имеет более мрачный образ, хотя нарисован на теле будущей мамы. Художник умело использовал особенности фигуры, чтобы передать форму образа.

Вуалехвост тоже удостоен чести быть изображенным на человеке.

Жираф тянется за сочными листьями. Эта идея просто перформанс. Ведь можно даже заставить животное попытаться наклонится за травой.

Изменчивому хамелеону также нашлось место на теле человека.

Не бойтесь этого паука, он безвреден. Как только примет душ, то превратится в милую и хрупкую девушку.

Кулак в умелых руках может стать добрым слоном.

На этой полосатой морде царя зверей нос может жить своей жизнью, поскольку это человек.

Грозный и суровый хозяин джунглей, животное то же, но характер совсем другой.

Этого питона трудно отличить от настоящего. Кроме умения модели владеть своим телом, большой талант художника сумел передать все особенности чешуйчатой кожи гада.

Игуана расположила свою морду на плече, а лапу положила не ветку с ноги.

В этом декоре смешаны воедино фитодизайн и боди-арт. Среди зеленых листьев яркая бабочка, у которой на крыле открываются глаза. И трудно найти границу между искусством и природой.

Рыбки боди-арт на руках

Боди-арт — одна из форм авангардного искусства, где главным объектом творчества становится тело человека, а содержание раскрывается с помощью невербального языка: поз, жестов, мимики, нанесения на тело знаков, «украшений». Человеческое тело — идеальное полотно. Его красота и пластичность дают возможность создавать произведение искусства прямо на руках и ногах. Каждый художник рисует свою историю. Посмотрим на самые яркие и необычные, на наш взгляд, серии работ.

Звериный боди-арт

Когда сливаются искусство и человеческая пластика, рождается чудо. Особенно круто, когда у художника получается создать не просто красивый рисунок, а зрительную иллюзию. В результате человека просто не отличить от какого-нибудь фламинго. Примеры боди-арта, которые доказывают, что человек и природа — это одно целое.

Сказочный боди-арт

Художница из Новой Зеландии Кристи Льюис, она же Дейзи, прославилась своим необычным подходом к боди-арту. Она превращает детей и взрослых в сказочных персонажей, разрисовывая их лица.
Рисунки получаются детальными и реалистичными. Поэтому Дэйзи очень часто приглашают на вечеринки и фестивали, на которых желающие выстраиваются в очередь, чтобы с помощью красок превратиться в сказочных существ.

В свободное же от работы время Дейзи использует в качестве холста своих двух дочерей и сына, а её муж Марк фотографирует эти выдающиеся произведения. Посмотрим вместе, как дикие животные, супергерои и сказочные существа оживают под кистью художницы.

Оптические иллюзии в боди-арте

Московский фотограф Александр Хохлов и визажист Валерия Куцан считают, что лицо человека — это холст, который отлично подходит для смелых художественных экспериментов. Они создали серию портретов, на которых естественные линии лиц моделей при помощи боди-арта были изменены до неузнаваемости.

Последняя серия работ дуэта называется «2D или не 2D». Авторы черпали вдохновение из современной культуры: комиксы, мультфильмы, поп-арт, живопись и пиксельные изображения послужили основой для создания творческого макияжа.

Molportal.ru предлагает взглянуть на работы творческого дуэта. Они по-настоящему завораживают.

Проект «2D или не 2D»

Проект «Weird beauty»

Александр и Валерия уже сотрудничали раньше: их совместный проект «Странная красота» («Weird beauty») показал, насколько эффектным может быть черно-белый боди-арт.

Мультяшный макияж, который поднимает настроение

Кто-то старательно выводит стрелки на глазах, а вот британская художница и мастер макияжа Лора Дженкинсон (Laura Jenkinson) рисует на губах персонажей из мультфимов, сериалов и игр. В её коллекции можно встретить Тимона и Пумбу, рыбку Немо, милаху Стича и даже Эрика Картмана из «Южного парка». Но самое главное — рисунки получаются очень крутыми и натуральными.

Fresher

Новые комментарии

боди-арт

• Необычный боди-арт

Гвидо Даниэле — итальянский художник из Милана. Основной сферой его деятельности является реклама, мода и фотография. Но на этом его таланты не заканчиваются.

Еще в 90-х годах прошлого века Гвидо Даниэле занялся бодиартом. При помощи краски и человеческих рук он воспроизводит образы самых разнообразных животных, от млекопитающих до птиц и рептилий. У художника настолько точно удается передавать черты некоторых животных, что порой за реалистичным портретом трудно разглядеть руку.

Многие из его работ были сделаны для рекламы Всемирного фонда дикой природы (WWF) под названием «Протяни руку дикой природе». Создавая таким необычным способом портреты животных, Гвидо Даниэле пытается привлечь внимание общественности к вопросам защиты вымирающих видов. В 2007 году он был награжден премией «Герой года 2007» от канала «Animal Planet».

Смотреть дальше

• Удивительные превращения 18-летней девушки

Лара Вирт — 18-летняя австралийка и самоучка в макияже. Она красится в самых разных стилях для забавы и публикует свои фото в инстаграм-аккаунте, надеясь вдохновить как можно больше людей на такие же экстравагантные формы искусства.

• Поразительные боди-арт иллюзии от сербской художницы

Удивительные преображения Мирьяны Милошевич.

• Как прошел Всемирный фестиваль боди-арта 2017 в Австрии

В австрийском городе Клагенфурт-ам-Вёртерзе прошел Всемирный фестиваль боди-арта (World Bodypainting Festival), который ежегодно привлекает около 30 тысяч зрителей. Раньше фестиваль проводился в городе Пёрчах-ам-Вёртер-Зе, но в этом году организаторы решили поменять локацию. На фестиваль традиционно стекаются лучшие мастера боди-арта из около 50 стран мира, которые используют человеческое тело в качестве холста для реализации своих потрясающих идей.

• Мастер визажа создает удивительные образы

Каждого человека, профессионально работающего с косметикой, называют визажистом, но Джастин Маккинни (Justine McKinney) пошла дальше того, что можно сделать с помощью макияжа.

• В Австрии прошёл Всемирный фестиваль бодиарта

В минувшую пятницу в Австрии, на Вёртском озере, начался трёхдневный Всемирный фестиваль бодиарта (World Bodypainting Festival), в котором приняли участие более 300 художников из 45 стран.

Участники соревновались в разных техниках нанесения рисунка: «Кисть», «Спонж», «Аэрография», «Спецэффекты». В рамках фестиваля были организованы различные выставки и вечеринки, на которых гости танцевали в зрелищных костюмах и нарядах, нарисованных на теле.

Читайте также  Цихлазома северум разведение и нерест

• Фантастические творения японского мастера бодиарта

Японский гримёр и мастер бодиарта Казутака Дзиро Сакагами создаёт поразительные образы при помощи смешанной техники – кисти + аэрограф:

• 22 великолепных образца боди-арта, которые сломают вам мозг!

Немного услады для глаз определенно никому не помешает.

• Невероятное превращение в супергероя за 15 часов бодиарта

28-летний дизайнер и модельер Кей Пайк (Kay Pike) из Калгари, Канада, умеет перевоплощаться в супергероев и суперзлодеев при помощи бодиарта. Девушка рассказывает, что на особо сложные “превращения” у нее уходит около 15 часов и примерно 150 долларов на краску.

Девушка впервые опробовала бодиарт в декабре 2015 года, когда трансформировала себя в персонажа манги “Атака на титанов”.

• Фантастические светящиеся пейзажи на телах девушек

Фотограф и художник Джон Попплтон создает фантастические произведения искусства, в которых сочетает красоту женских форм с великолепием природы. На спинах обнаженных девушек он рисует люминесцентными красками пейзажи, будто то закаты, рассветы, океаны, горные хребты, мерцающие сияния и даже космос. Все это выглядит мистически и завораживающе.

Мы и представить не могли, что боди-арт может быть и таким.

Body Art: фитнес, как искусство

Для многих из нас понятие «Body Art» в первую очередь ассоциируется с искусством рисования красками по телу. Однако сегодня мы хотим познакомить вас с другим Body Art. В фитнесе существует одноименное направление, представляющее из себя функциональную тренировку в стиле mind & body, о которой мы буквально на прошлой неделе рассказывали вам на фитнес-страницах нашего электронного журнала.

Body Art придумал 20 лет назад швейцарец Роберт Штайнбахер. В 2005-2006 году это направление в США получило титул Лучшей фитнес-концепции. Первое, что следует знать о Body Art, –то, что направление это гибридное. Его создатели вдохновлялись в свое время йогой, но духовная составляющая древней индийской философии в Body Art отсутствует. Кроме элементов йоги Body Art – это еще и база в виде принципов китайской медицины. Присутствуют в Body Art и элементы пилатеса, танца, функционального тренинга с его ударным кардио, техники тай-чи и принципа Инь-Янь.

По аналогии с йогой все занятие Body Art проходит на гимнастическом коврике. Обувь и носки предварительно нужно снять. Форма одежды – удобная вам, не стесняющая движений, из натуральных тканей.

Продолжительность занятия Body Art составляет 55 минут. Проходит оно под спокойную негромкую музыку. Кроме гимнастического коврика никакие дополнительные приспособления или утяжелители вам не понадобятся. Тренировка состоит из 5 частей:

1. Вход. В соответствии с принципами китайской философии Вход – это элемент Земли. На том этапе происходит постепенное вхождение в Body Art. В Позе ребенка участники синхронизируют вытяжение ягодицами к пяткам, а руками и головой вперед с фазами глубокого дыхания. Плавно, без резких движений Поза ребенка перетекает в прогибы спины вверх и вниз, стоя на четвереньках.

2. Функциональная разминка. Тут темп движений немного увеличивается, мы отрываемся от Земли. Символом этого этапа является – Дерево. По больше части упражнения и движения выполняются в положение стоя. На этом этапе много движений выполняется с поднятыми вверх руками, чередующимися с неглубокими приседаниями, разворотами корпуса вправо-влево, наклонами корпуса вперед. Опять же все движения по команде тренера четко синхронизируются с фазами дыхания. Брюшные мышцы всегда должны быть втянуты, а спина — прямой.

3. Активная основная часть тренировки, символом которой является Огонь. На этом этапе будьте готовы к выполнению кардио упражнений, которые представляют из себя серии быстрых приседаний с разворотами, высоких подъемом колена в высокой прямой планке и т.п. Вообще эта часть тренировки содержит много статичных и динамичных планок, чередующихся с прогибами назад в Позу кобры, отжиманиями. В фазе Огня также будьте готовы активно работать в выпадах на одну ногу, чередующихся с Позой собаки мордой вниз.

4. Снова опускаемся вниз. Символ этапа – Металл. Этот блок содержит упражнения для брюшных мышц. Тут будьте готовы к скручиваниям корпуса из положения сидя на полу, колени согнуты, стопы на полу. Работа предстоит как в динамике, так и в статике.

5. Растяжка и расслабление, символом которых является Вода. На этом этапе можно восстановить дыхание и улучшить поперечную растяжку в Позе лотоса или Позе Бабочки, растянуть позвоночник с помощью скручиваний. А наклоны вперед из положения сидя на полу помогут улучшить продольную растяжку.

Первые же минуты тренировки Body Art дарят удивительное умиротворение и гармонию. Чувствуется, что работа идет не только с телом, но и с внутренней энергией. Также практически сразу появляется чувство легкости в спине. Тренировка вообще вся строится с акцентом на мягкую растяжку позвоночника. Здесь в каждом блоке упражнений приходится поднимать руки над головой, раскрывать грудной отдел позвоночника, что грамотно компенсируется чередованием с наклонами корпуса вперед. Поэтому смело можно говорить о терапевтическом эффекте Body Art и рекомендовать этот тип физической нагрузки людям «сидячих» профессий (программистам, офисным работникам, швеям, водителям и т.п.) как профилактику остеохондроза и тому подобных осложнений при застойных явлениях в позвоночнике.

Если вам нравится йога, но вам пока не достает гибкости, растяжки и силы в руках для того, чтобы состояться в этом направлении, то обязательно попробуйте Body Art. В каком-то смысле его можно назвать мягким вхождением в йогу. Здесь нет слишком сложных асан. Практически все, что вам предложит тренер, на первой же тренировке у вас получится. Это здорово окрыляет, придает уверенности в себе. Однако вы сразу же поймете, что и расти есть куда, что утвердит вас в желании совершенствоваться дальше.

Продолжительности и наполненности тренировки достаточно для того, чтобы получить эффект жиросжигания и худеть, избавиться от целлюлита, подтянуть проблемные места на животе, бедрах, ягодицах, линии плеча, улучшить растяжку, стать гибче и выносливее. При этом кардио блок весьма щадящий и не дает избыточной нагрузки на сердце. Body Art вообще подходит для любого возраста, пола и практически не имеет ограничений из-за состояния здоровья. Напротив, такой тренинг стимулирует иммунитет и нормализует гормональный баланс, снимает стресс и дарит заряд бодрости и хорошего настроения.

Body Art – это на самом деле художественный подход к работе со своим телом. Да и собственно, Body Art рассматривает человека, не просто как тело, а как единство трех составляющих – тела, разума и души. В результате тело совершенствуется, ум получает возможность отдохнуть, а душа – насладиться гармонией. Словом, Body Art – это приглашение подойти к фитнесу творчески, как к искусству и получить от этого множество бонусов.

Фото – Медицинский оздоровительный центр Fortis, г. Харьков.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: